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上午8点!辽篮每天10组体能训练课曝光,将帅率先垂范 不强大都难
发布日期:2022-07-31 20:57    点击次数:93

郭艾伦体能训练

北京时间3月9日,辽篮官微在上午8点许发布了一条辽篮队员平时做体能训练的视频,这也是辽篮首度向外界曝光他们平时都是怎么进行体能训练的。

搞体育的都知道体能训练的重要性,主要目的是保护球员在比赛中免于受伤。这一点很好理解,当你有了用之不竭的核心力量,在对抗中肯定不落下风,否则个个软得像面条一样,一碰就倒,就更容易被对手伤着。

体能训练的另一个目的是让球员在比赛中能够保持旺盛的精力,只有你的核心力量足了,在比赛中才不容易疲劳。反之,几个回合下来就大汗淋漓、气喘吁吁,一看就知道在体能训练这一块的量太少。

在辽篮曝光的体能训练课上,一整套训练做下来总共有10组动作:练上肢力量、练腰部力量、练臂力、练腹部肌肉、练腿部力量、练手指手腕力量、四肢协调训练、练下肢力量、平衡度训、稳定性训练。

值得一提的是,辽篮主教练杨鸣虽然根本不需要再做体能训练,广州蜂虎文化发展有限公司但是辽篮的每一堂体能训练课他都会亲自参与,并率先垂范、以身作则,辽篮全体队员在杨鸣的带领和监督下不认真训练就说不过去了。而且作为联盟第一后卫的郭艾伦对待每一堂体能训练课也是十分认真,视频显示,郭艾伦的每一个动作都做得非常到位,一丝不苟的认真劲就跟他在场上打比赛时并无二样。

杨鸣体能训练

郭艾伦训练

正所谓

台上一分钟,台下十年功

。郭艾伦重视体能训练得到的回馈是让他在比赛中永远都不知疲倦,生龙活虎。有人曾经总结郭艾伦的活力源泉是肺活量大,没错,但肺活量大也不是天生的,都是郭艾伦在别人看不见的地方日复一日,年复一年默默锻炼出来的。

有句话说得好,没有人能随随便便成功。辽篮之所以能够一直保持在强队行列,之所以能够成为CBA少有的冠军球队,靠的正是将帅们的自律和相互影响,这样的辽篮不强大都难。举个例子,从山东队租借过来的朱荣振到了辽篮后的进步十分明显,他能进步完全是受到了辽篮其他队员的影响。前山东队主帅巩晓彬曾对杨鸣说过,朱荣振在山东队时训练不认真,懒散,态度不积极。但其实到了辽篮以后杨鸣也没有刻意去要求朱荣振,更没有要求其他球员,大家更多的是靠自觉。当主教练杨鸣都注重体能训练时,谁还好意思不好好练呢?

今年辽篮的目标是不留遗憾,争取走到最后。如果全员保持健康打到总决赛的话,不管对手是上海队、广厦队、浙江队还是广东宏远队,应该说辽篮都有绝对的把握拿下对手笑到最后。大家觉得呢?

#辽篮#